落拓居论坛 » 时尚生活 » 美食天地 » [精品主食] 味噌汤泡饭
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莲儿
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[精品主食] 味噌汤泡饭




味噌汤泡饭的特色：
内容丰富，是一款能美容的好汤饭。味噌汤的主料“味噌”是用大豆制成，富含食物纤维。每天摄取20-30克膳食纤维，可以缩短有害细菌停留在体内的时间，帮助排毒养颜。

味噌汤泡饭的制作材料：
主料：味噌汤 1袋,米饭 150g,蟹腿 1根,香菇 1朵,胡萝卜 1/2根,西兰花 50g
辅料：香油 适量味噌汤泡饭的做法：准备时间：10分钟

烹饪时间：10分钟

1. 米饭提前蒸熟。将蟹腿切开，香菇洗干净，西兰花洗净切成小朵，胡萝卜切片。

2. 将适当水倒入锅中，加入味噌汤、香菇、胡萝卜、蟹腿、西兰花并搅匀。加热煮沸后，再慢火煮3-4分钟。

3. 汤煮好后，加入米饭，淋入适量香油即可。

4. 汤饭的内容，可以根据自己的喜好进行调整。


提示：如果要有效地减肥，要注意：确保每餐都有碳水化合物，面包、粉或粥均可；主餐可以吃少些，但必须在两顿之同加吃营养小点心，否则不能应付身体所需；保持日常生活活跃，是减肥及保持体态之本；与其节食，不如吃健康食物，如味噌汤泡饭、水果、蔬菜和全麦面包。
天空没有翅膀的痕迹，而我已飞过。。。。。。。
 
顶端 Posted: 2007-09-10 13:54 | [楼 主]
莲儿
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一人吃饭最佳选择哦！方便又不失美味
天空没有翅膀的痕迹，而我已飞过。。。。。。。
 
顶端 Posted: 2007-09-10 13:55 | 1 楼
fz..叶子
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我常吃的 不过配料没这么好。
一叶知秋
        风中落叶。。。。。
顶端 Posted: 2007-09-10 14:01 | 2 楼
莲儿
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记忆中好象南方人比较爱这样做来吃，北方人好象是不太喜欢的

不知是不是这样？
天空没有翅膀的痕迹，而我已飞过。。。。。。。
 
顶端 Posted: 2007-09-10 14:08 | 3 楼
青青子衿
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喜欢这么吃
慎独
顶端 Posted: 2007-09-10 14:20 | 4 楼
落拓居论坛 » 美食天地

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