落拓居论坛
标题:人生最重要的美味伴侣
作者:文清致远
日期:2006-08-19 15:30
内容: [color=green][size=3][align=center]人生最重要的美味伴侣
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伴侣一 ：菠菜
不贫血 菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
体质强 菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
皮肤好 维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
排毒 菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。 且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
保护视力 我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
稳定情绪 菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
生健康宝宝 菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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回复:
1.
把蘑菇、鸡蛋、核桃、鱼、橙子用篮子先装回去[s:18] [s:1] [s:49]
2006-08-20 13:41
青青子衿
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