落拓居论坛
标题:芦笋虾仁
作者:莲儿
日期:2006-08-29 08:26
内容: [img]http://www.cnradio.com/cate/jiachang/200604/W020060406571127398520.gif[/img]
[size=4]材料：
两大勺酱油，1小勺米醋，1小勺芝麻，1小勺姜末，2小勺蔬菜油
芦笋少许,洗净切成2英寸长，樱桃西红柿少许，彩椒少许，
近500克熟虾仁。
制作方法：
1.把酱油、米醋、姜末拌匀备用；
2.12英寸的长柄平底煎锅烧热放油，放入芝麻翻炒4分钟，转
至金黄色时捞出，放入碗里备用；
3.锅内放入油烧热，加上芦笋炒5分钟直至芦笋熟软；
4.再加入樱桃西红柿、彩椒、酱油、熟虾仁翻炒1分钟；
5.撒上熟芝麻即可上桌。
营养叮咛：此道菜中含有370卡路里热量、31克蛋白质、45克碳水化合
物；7克脂肪(1克饱和脂肪)，3克纤维、221毫克胆固醇、
880毫克钠。 [/size]
回复:
1.
美味哦！ 营养价值还高。[s:29]
2006-08-29 08:27
莲儿
2.
不错不错！喜欢的！ [s:33]
2006-08-29 12:15
青青子衿
3.
嘻嘻．．．．．． [s:67] 开饭了哦！
2006-08-29 14:27
莲儿
4.
莲儿,试着将酱油换成蚝油,这道菜的口味会更好. [s:12] 小馋猫留言.
2006-08-29 15:21
云儿
5.
好主意，西域下次记住了，下次我们要吃你就这样做 [s:18]
2006-08-29 19:51
莲儿
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