落拓居论坛
标题:10种影响你体重的生活习惯
作者:大伟
日期:2006-10-21 22:02
内容: 1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.、对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5、每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6、请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
7、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8、养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。
9、请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10、千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你 ..
回复:
1.
其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。 哈哈，有希望了哦！ [s:12]
2006-10-21 22:07
莲儿
2.
[s:8] [s:8] [s:8] 很难做到
2006-11-14 19:19
水月
3.
谢谢提醒~ [s:10] [s:11]
2006-11-14 20:06
文清致远
4.
每天9点以后必吃夜宵啊.... 晚上念书很费能量啊 [s:14]
2006-12-19 21:20
雨樱落
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