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标题:花样米饭我们“蒸”着吃

作者:莲儿

日期:2008-02-24 10:31

内容:[img]http://image.rayli.com.cn/2/2004/2008-01-08/images/20081814410902.jpg[/img] 米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是从做法来看，一直非常单调。其实，只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且会产生一定的食疗作用。 [img]http://image.rayli.com.cn/2/2004/2008-01-08/images/20081814418773.jpg[/img] 南瓜饭：南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病人食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。 [img]http://image.rayli.com.cn/2/2004/2008-01-08/images/200818144114374.jpg[/img] 黑木耳饭：先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。 [img]http://image.rayli.com.cn/2/2004/2008-01-08/images/200818144122372.jpg[/img] 芋头饭：在大米中加点芋头，蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人，以及 ..

回复:

我喜欢南瓜 [s:1]

2008-02-24 10:48

fz..叶子

看着挺诱人的什锦 [s:67]

2008-03-02 16:29

lucky?竹

好饿哦~~~

2008-03-02 18:48

水月

怎么不讲解做法呢  [s:3]

2008-03-07 07:41